Съела пирожное и весь день испорчен. Мысленно себя ругаю, хотя понимаю, что это не помогает. Как вы относитесь к маленьким радостям без чувства вины?
Posted In: Похудение, диеты
Как не ругать себя за сладкое?
-
О, это прям про меня было. Теперь правило: одно пирожное в неделю — не срыв, а маленький праздник. Без драмы и компенсаций на следующий день. Психологи говорят, запретный плод слаще, а разрешённый — просто вкусный. Так что чай с пирожным без вины — лучшая терапия. Кайфуем без угрызений.
Ой, перестаньте себя есть! Одно пирожное не делает погоды, а вот стресс из-за него — да. Я себе разрешила правило: если уж съела, значит, так было нужно моей психике. Никакой компенсации бегом и голодовки. И знаете, когда перестала ругать, стала есть меньше — потому что нет запретного плода. Просто скажите себе: «Это было вкусно, завтра вернусь к норме». И всё. Не портите себе день из-за куска теста. Вы заслуживаете радости без слёз. Кстати, попробуйте в следующий раз пирожное с чаем, медленно, без телефона — и кайф будет тот же, а вины ноль.
Одно пирожное не делает погоды, а вот стресс из-за него — да. Я себе разрешила: если съела сладкое, значит, так было нужно моей психике. Никакой компенсации потом голодовкой или бегом. И знаете, когда перестала ругать себя, желание заедать стресс уменьшилось — нет запретного плода. Просто скажите себе: «Это было вкусно, спасибо, что порадовала себя. Завтра вернусь к норме». И всё. Маленькие радости — это топливо для жизни. Без чувства вины они приносят только удовольствие. Попробуйте в следующий раз есть десерт медленно, с чаем, без телефона — кайф будет тот же, а вины ноль. Вы не робот, вы имеете право на кусочек счастья 🍰
Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
