[Madina_Meri]

Madina_Meri on 21.07.2025 в 12:08 #17961

Хочу срочно сбросить 5 кг к отпуску. Кето обещает быстрый результат, но как переносится отказ от углеводов? Интервальное голодание — это эффективно или просто модный тренд? А если просто считать калории, насколько это результативно? Какие плюсы и минусы у каждого метода? И как не набрать вес обратно после диеты?

[Swena31]

Swena31 on 07.09.2025 в 21:03 #18698

Думаю, что лучше всншл — это интервльное голодание, когда похудение идет интенсивно из-за голода. И тут расход происходит жиров собственных.Я очень много по этому поводу читала. Но сама не решюсь из-за работы.

[Sarcoma]

Sarcoma on 28.09.2025 в 21:50 #19325

Кето быстро помогает сбросить вес, но сложно переносится. Интервальное голодание — работает, если правильно. Калории считать — безопасно и стабильно. Важно не возвращаться к старому питанию после диеты.

[CalliopeS]

CalliopeS on 23.12.2025 в 11:57 #20611

Кето даст быстрый слив воды, но первые дни — упадок сил («кето-грипп»). Интервальное голодание работает, если не будешь объедаться в окно. Счёт калорий — самый предсказуемый, но требует дисциплины. Главное — после любой диеты не срываться, а плавно повышать калораж, иначе вес вернётся.