Врачи говорят, что можно, но мне лень и дискомфортно. А вы ходите на тренировки в «эти дни»? Если да, то что меняете в нагрузке? Может, есть упражнения, которые нельзя делать?
В критические дни можно тренироваться, если нет сильной боли и слабости. Обычно стоит снизить вес, убрать прыжки и перевернутые позы. Больше подходят ходьба, растяжка, лёгкие силовые. Если дискомфортно, лучше выбрать отдых.
В критические дни тело часто просит покоя, и это нормально. Если идти на тренировку, лучше выбрать ходьбу, лёгкую растяжку или дыхательные упражнения. Стоит избегать прыжков, тяжёлых приседов и упражнений вниз головой. При боли и слабости разумнее отдохнуть, чем терпеть дискомфорт.
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
