[Astina]

Astina on 11.01.2025 в 00:02 #15639

Голодание говорят что полезно и это повод сбросить пару килограмм перед каким-то торжеством. Но сколько можно не есть, чтобы вреда не было. Я тк понимаю, что самыйтяжелый будет первый день?

[Olkjja2]

Olkjja2 on 10.02.2025 в 23:09 #15840

Не больше 3-хдней. Дальше уже будет вред для здоровья. У всего должна быть своя мера. И выходить с голодовки длительной очень сложно.

[Ninohka]

Ninohka on 27.04.2025 в 19:04 #16596

Новичкам лучше начинать с 12–16 часов (например, пропуская завтрак). Опытные могут пробовать 24–48 часов, но не чаще 1–2 раз в месяц. Длительные голодовки (3+ дня) требуют подготовки и контроля врача — это уже не просто «не поел», а стресс для организма. Главное: прислушивайся к телу. Головокружение, слабость или тошнота — сигналы остановиться. И помни: голодание не заменяет сбалансированное питание.