Это миф! После 45 метаболизм замедляется, но процесс всё равно управляем. Нужно не голодать, а пересмотреть питание (больше белка) и добавить силовые тренировки для поддержания мышечной массы, которая и «сжигает» калории.
После 45 похудеть возможно, но сложнее. Ключ — не жесткие диеты, а силовые тренировки (чтобы сохранить мышцы), больше белка и контроль калорий. Просто процесс идет чуть медленнее, нужна системность.
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
