Начинаю с беговой дорожки, потом на тренажёры, но к концу нет сил на жим. Может, поменять порядок? Вы экспериментировали с последовательностью для жиросжигания? Что эффективнее?
Эффективнее начинать с силовой, чтобы использовать гликоген, а потом кардио сжигает жир. У меня так уходит больше объёмов. Я перестроила тренировку, и теперь не падаю к концу. Важно размяться, потом тяжёлые подходы, а бег в конце. Меняй порядок, если чувствуешь усталость.
Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
