Мне 23 года. И если смотреть на мою жизнь сейчас, может показаться, что у меня все хорошо: путешествия, работа из дома, любимое дело, люди рядом, планы, мечты. Но так было не всегда.
Страх, который начинался ночью
Долгое время моя жизнь состояла не из красивых картинок, а из постоянной внутренней борьбы. И самое страшное — я даже не понимала, что именно со мной происходит.
Проблемы начались еще в детстве. Я боялась засыпать. Каждый вечер превращался в испытание. Когда другие дети спокойно ложились спать, я лежала с ощущением тревоги и ждала ночи как чего-то страшного. Почти ежедневно меня мучили тяжелые состояния во сне, от которых я просыпалась в ужасе. Тогда я не знала, как это называется, не могла это объяснить взрослым, да и сама не понимала, что происходит с моим организмом.
Из-за постоянного недосыпа у меня появились огромные синяки под глазами, пропала энергия, я начала резко набирать вес. Еда стала единственным способом хоть ненадолго успокоиться. Так я поправилась почти на 30 килограммов.
Жизнь разделилась на «до» и «после»
Я плакала каждый день. Не хотела идти в школу. Перестала нормально учиться. Мне было тяжело находиться среди людей, тяжело просыпаться по утрам, тяжело вообще существовать в своем теле и голове. Тогда никто не понимал, что это не «переходный возраст» и не «характер».
А потом умер мой отец.
Это разделило мою жизнь на «до» и «после».
После его смерти я будто отключилась от мира. Я перестала есть, за короткое время очень сильно похудела. Мама впервые по-настоящему испугалась за меня и начала искать помощь. Тогда мне впервые поставили диагноз, связанный с депрессивным состоянием, назначили лечение. Но на тот момент мне казалось, что ничего не помогает. Мир все равно оставался серым и тяжелым.
Долгий путь к восстановлению
Позже мы нашли специалистов, которые начали работать не только с последствиями, но и с причиной моего состояния — постоянной тревожностью, стрессом, истощением нервной системы. Это был долгий путь. Не быстрый. Не красивый. Без мгновенных результатов.
Но постепенно мне стало легче.
Я начала снова спать. Впервые за много лет почувствовала тишину внутри себя. Начала заниматься спортом и неожиданно нашла в нем спасение. Тренировки стали местом, где я могла выплеснуть тревогу и хоть ненадолго почувствовать контроль над своей жизнью.
Когда снова появилась надежда
В 15 лет я решила научиться делать ногти. Тогда мне хотелось доказать себе, что я все-таки что-то могу. Я начала понемногу работать, совмещала это с учебой в колледже, появились подруги, общение, ощущение нормальной жизни. Это был, наверное, первый светлый период за долгое время.
Но эмоциональное истощение никуда полностью не исчезло.
Со временем нагрузка начала давить сильнее. Я перестала брать клиентов, снова закрылась в себе. Люди постепенно исчезли из моей жизни. Подруги отдалились. Я осталась одна — без поддержки, без понимания, без ощущения, что кому-то вообще есть до меня дело.
Внутри будто ежедневно шла война
И вместе с этим снова вернулось внутреннее напряжение.
Мне ничего не хотелось. Я сидела дома неделями, почти ни с кем не разговаривала. Постоянно думала о плохом. Начались сильные приступы страха — тогда я еще не знала, что это панические атаки. В моменте казалось, что я просто перестаю дышать и умираю. Появилось чувство постоянной опасности. Я боялась оставаться одна, боялась людей, боялась ночи, боялась самой себя.
Самое тяжелое в таких состояниях — окружающие часто этого не видят. Снаружи ты можешь выглядеть обычным человеком. Но внутри будто ежедневно идет война.
Так прошел почти год.
Я буквально заново училась жить
Потом был диплом. У меня не было ни сил, ни концентрации, ни понимания, как жить дальше. И снова мама заметила, что со мной что-то не так. Анализы показали сильное истощение организма. Меня отправили на восстановление.
И именно там впервые за долгое время я почувствовала, что хочу жить дальше.
Реабилитация не была волшебством. Это не история о том, как однажды утром я проснулась счастливым человеком. Нет. Это была долгая работа: разговоры со специалистами, попытки заново научиться чувствовать себя в безопасности, возвращение к обычным вещам — режиму сна, еде, прогулкам, общению.
Я буквально заново училась жить.
Мир оказался намного больше моего страха
Мама очень помогла мне в тот период. Мы начали путешествовать, выбираться из дома, менять обстановку. И я вдруг поняла, насколько мир огромный. Что жизнь — это не только страх и темная комната, в которой ты закрываешься от всех.
Постепенно у меня появились силы двигаться дальше.
Я нашла работу. Поступила в университет. Начала учить английский. У меня появились знакомые из разных стран. Потом — настоящие подруги. Я снова начала смеяться. Снова почувствовала интерес к жизни.
Я вернулась к танцам. Вернулась в комфортный для себя вес. Уволилась с работы, которая делала меня несчастной, и нашла дело, которое позволяет мне работать из дома и путешествовать.
И именно в путешествиях я будто снова нашла себя.
Эта история не про идеальную жизнь
Сейчас я не пытаюсь казаться человеком, у которого «идеальная жизнь». У меня все еще бывают сложные дни. Бывает тревога. Бывает усталость. Но теперь я умею слышать себя и просить о помощи.
История не о достижении успеха.
Она про девушку, которая очень долго пыталась просто выжить внутри собственной головы.
Это про долгий путь восстановления.
Про маму, которая не сдалась.
Про страх, одиночество, внутреннюю пустоту и попытки снова научиться чувствовать жизнь.
И если раньше мне казалось, что со мной что-то «не так», то сегодня я понимаю: иногда человеку просто нужен шанс восстановиться, поддержка рядом и время, чтобы снова найти себя.
Автор
