Для быстрого видимого результата и тонуса всего тела отлично подойдет pole dance — он задействует все группы мышц. Танцы действительно работают как антидепрессант, потому что сочетают физическую активность с музыкой и эмоциональной разрядкой.
Не переживайте насчет неуклюжести — все через это проходят! Начинайте с базовых движений, не сравнивайте себя с другими. За месяц регулярных занятий танцами можно достичь большей грации и подтянутости, чем за простое «качание» в зале, ведь здесь работают мышцы-стабилизаторы и улучшается осанка. Главное — выбрать направление по душе!
