Начала бегать, заболели колени. Говорят, нужна правильная обувь и техника. Вы переходили на спортивную ходьбу или скандинавскую? Что мягче для суставов, но тоже сжигает жир?
Скандинавская ходьба мягче потому что палки снимают нагрузку с колен. Жир сжигает столько же если держать пульс в жиросжигающей зоне и идти быстро. Обувь с амортизацией обязательно. Я перешла на ходьбу и колени спасибо сказали.
Перешла тоже на скандинавскую, колени перестали ныть. Палки реально снимают ударную нагрузку, при этом пульс поднять можно легко, если идти бодро. Жир уходит так же, как от бега, но суставы скажут спасибо. И обувь с хорошей амортизацией всё равно нужна. Плюс на свежем воздухе голова яснеет, не то что на беговой дорожке.
Спортивная ходьба по 40 минут в день — идеальный вариант. Она мягче для колен, но сжигает калории, если держать темп. Я выбрала её, потому что можно заниматься на любой поверхности. Бег оставила только на мягкой траве.
Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
