Заметили, как мы едим, даже не чувствуя вкуса? Я перестала жевать за ноутбуком и просто села за стол. Без телефона, без новостей. За две недели я стала быстрее наедаться, а живот перестал вздуваться. Это не диета, а просто внимание к себе. Честное слово, порция сократилась на треть, а сытость держится дольше. Попробуйте выделить 15 минут на обед без спешки.